Pilates Level 1 beinhaltet die wichtigsten Muskeltrainings- und Dehnungsübungen in einem einfach zu folgenden Übungsablauf.
Ines Vogel und Tanja Jürgens erläutern und demonstrieren die wichtigsten Grundregeln und Grundhaltungen des Pilates-Trainings und führen mit konkreten Anweisungen durch die Trainingseinheiten. Man erlernt richtig und entsprechend der Übungsabfolgen zu atmen, die Körpermitte zu finden und durch entsprechende Konzentration die fließenden Bewegungen genau und kontrolliert auszuführen.
Die Übungen für eine entsprechende Erwärmung und ein auf Beginner abgestimmtes Training werden sehr präzise demonstriert und erläutert. Kapitel 4 umfasst anspruchsvollere Übungen in einem einfach zu folgenden Übungsablauf für jene, die die Grundregeln bereits beherrschen und sicher in der Bewegungsführung und Atmung sind.
Durch die Pilates-Methode hat man die Möglichkeit, den eigenen Körper neu kennen zu lernen. Pilates verhilft zu und einem flacheren Bauch, zu mehr Beweglichkeit, einer aufrechten Haltung und einem besseren Körpergefühl.
Inhalt:
– Einführung – Atemtechnik und Entspannung
– Warm Up
– Übungen für Einsteiger
– Übungen für Fortgeschrittene
– Übungen zur Entspannung
Originaltitel: Pilates Sprache: Deutsch DD 5.1
Darsteller: Ines Vogel, Tanja Jürgens
Produktionsland: Deutschland Produktionsjahr: 2006 Regioncode: 0 Bildformate: 16:9 Soundsysteme: Deutsch ( DD 5.1 Surround ) Laufzeit: 80 min.
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